悩み方のレッスン

「人とつながりたい。でも一人でいたい」誰もがもつこの欲求こそが、私たちの悩みの根源です。太古の昔、人は集団に属していないと死んでしまう一方、生き延びるためには縄張りが必要でした。人から拒絶されたり侵害されたりすると、死の恐怖が甦り、負の感情（悩み）が私たちを捕えるのです。このしくみを知れば、岩のように大きな問題も小石のように自分で動かせる問題に変わるかもしれません。これはあなたの心の取扱説明書です。 （ＮＨＫ出版　長尾美穂）