落合恵子のBOOK CLUB
商品コード:9784767826608

カラダをゆるめて最高の睡眠を手に入れる

1,430円(税込)
1,300円(税抜)
著者名
矢間あや
出版社名
エクスナレッジ
その場で熟睡できる人が続出! 心地よい睡眠がとれていないすべての人へ。 延べ2万人以上の患者を指導してきた 気鋭の理学療法士が考案!
「カラダ」をゆるめることで 「眠れないカラダ」を「眠れるカラダ」に整える 世界一シンプルで効果的な睡眠法。

◆ 睡眠時間は足りているのになかなか起きられない。
いくら寝ても疲れがとれない。
こんな悩みを持つ人は多いと思います。
本書では姿勢をよくして カラダがゆるみ、すんなり眠れる かんたんな方法を 図解でやさしく紹介しています。

そのやり方はとてもシンプル!
激しくカラダを動かすこともなく、 寝転がってリラックスしながらできるので 誰にでもできます。
眠りの質が向上して 朝すっきり! 夜はグッスリ!

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