自信がもてないあなたのための８

自分に自信を持てない、自分を好きになれない……。 　マイナス思考やつらい生活パターン、過剰な自己嫌悪の悪循環から抜け出せなくなってしまったら、どうやって乗り越えたらよいのでしょう？　本書は、認知行動療法とリラクゼーションを組み合わせたプログラムを使って解決のヒントを学び、実践することで効果を得る記入式ワークブックです。あなたもペンを手にページをめくって、今の生活を変えてみませんか。 （星和書店　編集部）