からだを温める/免疫力を高める

厳しい冬の季節がやって来ました。寒さからはもちろん、目には見えない色々なウイルスからも身を守らないといけません。 体温が1度下がると免疫力は30％下がると言われますし、女性やご高齢の方は特に筋肉量が少なく冷えがち。
からだを冷やさず温めること、免疫力を高めること、これらを意識して体調を整え、人の集まるイベントの多いこの季節、楽しく過ごしましょう！