「いいね」vol.３５　ジムにも行かない お金もかけない筋トレ【品切れ中／電子版あり】

35号の特集は「わたしを支える　大人の筋トレ」です

ちいさなことでも ひとつ新しくするだけで、毎日がフレッシュでたのしくなります。
一人ひとりの暮らしが、社会を変える力を信じて。

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特集「わたしを支える　大人の筋トレ」の目次

●生きるための「筋トレ」って？／稲垣えみ子さん（元朝日新聞編集委員）
●タイチ（太極拳）でつくる ブレーキの効くからだ／白澤卓二さん（医学博士）
●顔ヨガで笑顔いきいき／田口順子さん（フェイシャルヨガインストラクター）
●位置が大切！ 骨盤底筋／奥谷まゆみさん（整体トレーナー）
●ナチュラルな筋肉づくりのためのおいしい食生活／エリカ・アンギャルさん（栄養コンサルタント）
●急かずスローな「和」のウォーキング／安田登さん（能楽師、元ロルファー）
●「ちょいラン」で心身リフレッシュ！／石原新菜さん（医師）
●けん玉で全身運動！／吉本秀一さん（作業療法士、理学療法士）

【連載】気になるあれこれ女子トーク「ひねこぶたとひめこぶた」（文・落合恵子 絵・陣崎草子）

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