精神科医が教える　くたくたな脳と心の休め方

＜出版社からの内容紹介＞
寝ても寝ても疲れが取れない……これは担当編集者個人の実感でもあり、読者からも多く寄せられる悩みです。
本書では、音声メディアやSNSで「kagshun」として情報発信する著者が、疲れの原因を解説。睡眠・運動・食事・デジタルデトックスなどの生活習慣を土台に、すぐに実践できるケア方法を教えます。
自覚しにくい疲れを、「思考」「感情」「意欲」のタイプに整理できるチェックリストもぜひお試しください。（扶桑社　早川智子さん）