女性のからだ・こころの本

「じぶんの頭で考えるってどういうこと？」「友だちはいなくちゃダメ？」
「戦争は、なぜなくならないの？」……。
この本では「じぶんのこと」「まわりの人のこと」「世の中のこと」、といった、10歳の子どもたちが抱えていそうなさまざまな悩みに対して、作家や医師、俳優など、さまざまな職業の個性豊かな55人のおとなたちが回答しています。
1つの質問に対して何人かの意見が書かれているので、それがまったく逆の答え、なんてことも。
いろいろなひとの意見にふれることで、「ひとの数だけちがう気持ちがあるけれど、わたしならどうする？」と、考えるきっかけにしたい一冊です。

著者は、有害な化学物質から次世代の健康を守るための市民活動、調査や研究などを行っています。
ネイルやアロマ、生理用ナプキンや柔軟剤など…。
これらの多くには自分や周りの人たちの健康や環境だけでなく、新しい命まで左右する有害物質が含まれていることがある、と著者は言います。
便利な製品の見えない影響について、国や専門家の一部は「直ちに影響はない。」などと言うけれど、知らなければ被害にあっても気づけない暮らしの中の有害物質。
本書は、まずは正しい知識を得たうえで、それらとうまく付き合う方法を見つけておしゃれや生活を楽しんでほしい、と難しい内容でもわかりやすく書かれています。
自分と大切な人を守るためにも読んでおきたい一冊です。

大学教員として女性アスリートのコンディショニングに関する研究や、サポートに携わる著者。
アスリートに限らず、月経を「面倒だ」、「なければいいのに」と考える女性が少なくないことから、全国で月経についての講演活動をしています。
月経教育の最終目的は、「自分が今どんな体調で、万が一調子が悪い場合、どんなサポートが必要なのかを自分自身で考える力を養うこと」。
このように自分の身体と向き合い、その状態をだれかに伝えられるようになることで、子どもたちの自立につながると言います。
子どもだけでなく、おとなも改めて、もちろん男性も、月経について学びませんか。

「自分の健康を優先し、人生の後半戦に挑みませんか」。自分のケアが後回しの忙しい女性たちに、養生のたのしさをお伝えするのが本書。お手本は300 年のロングセラー『養生訓』。85歳まで生涯現役を貫いた貝原益軒は、「年を重ねるほど人生は面白くなる。気を無駄遣いせず、日々命を養いなさい」と、食事やメンタルなど暮らし方を書き記しました。この知恵を現代の漢方の視点から解説します。 （フォレスト出版　水原敦子さん）

「吸って吐く」から「吐いて吸う」へ。息を吐くことは執着を捨てること。呼吸を意識することの大切さが伝わる１冊。詩人・谷川俊太郎さんが呼吸の専門家である加藤俊朗さんに、生きるうえで欠かせない「呼吸」の極意をインタビュー。軽妙な回答に心ゆるみます。改訂新版にあたって11 年後に再会した谷川俊太郎、加藤俊朗ご両名の特別対談を収録しました。（フォレスト出版　寺崎翼さん）